Ajurwedyjski sposób na wzmocnienie odporności

Zasady ajurwedyjskiego stylu życia

Ajurweda, starożytny system medycyny indyjskiej, skupia się na utrzymaniu równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duchem. Aby wzmocnić odporność, warto wprowadzić w życie kilka zasad ajurwedyjskiego stylu życia.

Pierwszą zasadą jest prawidłowe odżywianie. Zgodnie z ajurwedą, należy się skupić na spożywaniu naturalnych, świeżych i nieskalanych składników. Ważne jest także zrozumienie swojego typu konstytucji i wybieranie potraw, które pasują do naszego indywidualnego profilu.

Ajurwedyjskie zioła i suplementy

Ajurweda korzysta z wielu ziół i roślin, które pomagają w wzmocnieniu odporności organizmu. Jednym z najpopularniejszych ziół jest Ashwagandha, które ma właściwości adaptogenne, pomagające radzić sobie ze stresem i zwiększające odporność.

Inne polecane zioła to m.in. kurkuma, imbir, lukrecja i tulsi. Mogą być one spożywane jako przyprawy w kuchni lub przyjmowane w formie suplementów. Warto skonsultować się z ajurwedyjskim ekspertem, który pomoże dobrać odpowiednie zioła i dawkowanie.

Ajurwedyjski masaż olejami

Masaż ajurwedyjski z użyciem olejów to skuteczny sposób na wzmocnienie odporności. Najczęściej stosowanym olejem jest olej sezamowy, który ma właściwości odżywcze i przeciwbakteryjne.

Masaż olejami wspomaga krążenie krwi, oczyszcza organizm z toksyn oraz poprawia funkcjonowanie układu limfatycznego. Może być wykonywany samodzielnie lub przez profesjonalnego masażystę, zgodnie z zaleceniami ajurwedyjskimi. https://www.strefaobfitosci.pl/