Czy dieta sokowa działa?
Diety sokowe nie są niczym nowym: istnieją od wieków i są popularne w Stanach Zjednoczonych od pierwszej dekady XX w. Jednak jeśli chodzi o mnie, to sokowirówka jest modą, która pojawiła się i zniknęła (i pojawiła się ponownie) wiele razy. Problem z każdą modną dietą polega na tym, że jest to zjawisko krótkotrwałe – dieta staje się modna, ludzie ją stosują, a potem albo dieta wychodzi z mody, albo ludzie decydują, że nie była warta ich czasu i rezygnują z niej. Dieta sokowa nie jest wyjątkiem i nie polecam jej nikomu, kto chce schudnąć.
Z pewnością istnieją korzyści z sokowania: składniki odżywcze z całych owoców i warzyw zostają skoncentrowane w jednym napoju, co ułatwia uzyskanie dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, tak długo, jak jesteś ostrożny co wybierasz do soku. Jednak te same korzyści można uzyskać jedząc całą żywność – nie trzeba wkładać kilku składników do blendera, wydawać pieniędzy na drogą sokowirówkę (lub nawet tanią), sprzątać po sobie cały sprzęt, ani obywać się bez stałego pokarmu przez kilka dni. Na przykład, zielone soki są często reklamowane, ponieważ mają wysoką zawartość fitochemikaliów – związki te chronią nas przed chorobami takimi jak rak czy Alzheimer. Sprawdź ohmadame.pl.
