Dlaczego warto biegać?

Dlaczego więc warto biegać? Bieganie, według mnie, jest najczystszą formą ćwiczeń. Wymaga tylko ciebie i pary butów do biegania, aby zacząć i nie wymaga żadnych specjalnych narzędzi lub sprzętu. Jest to jedna z najbardziej dostępnych aktywności, w której każdy może uczestniczyć i jest łatwo dostępna bez względu na miejsce zamieszkania. Myślę też, że ma szeroki zakres korzyści, które łatwo docenić.

Na najprostszym poziomie, bieganie pomaga budować wytrzymałość, która pozwoli Ci robić bardziej wymagające fizycznie rzeczy. Jeśli nic innego, bieganie daje Ci więcej energii w ciągu dnia. Będziesz miał więcej wytrzymałości i siły, aby zrobić wszystko inne, co pojawi się w ciągu dnia, bez konieczności robienia przerwy na drzemkę najpierw.

Bieganie pozwala również cieszyć się świeżym powietrzem tak bardzo, jak to możliwe. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, może to być zwykły spacer po okolicy lub wędrówka po górach, a nawet podróż z plecakiem po Europie. Bieganie pozwala cieszyć się przyjemnościami płynącymi z przebywania na świeżym powietrzu bez konieczności zmagania się z uciążliwymi rzeczami, takimi jak insekty czy ekstremalne warunki pogodowe (w zależności od miejsca zamieszkania).

Bieganie pomaga utrzymać wagę w ryzach poprzez spalanie kalorii i pobudzanie metabolizmu. Bieganie jest doskonałą formą aktywności, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ spala tak wiele kalorii, a jednocześnie buduje napięcie mięśniowe.