Ile godzin dziennie można korzystać z komputera?

Ile godzin dziennie można korzystać z komputera bez bólu?

Jeśli masz drętwienie lub mrowienie w rękach, albo jeśli twoje ręce lub palce są słabe lub sztywne, to ilość czasu spędzanego dziennie przy komputerze może być czynnikiem wpływającym na to. Ważne jest, aby wiedzieć, ile czasu można używać komputera, ponieważ jeśli chodzi o ochronę przed objawami związanymi z komputerem, mniej znaczy więcej.

Możesz dowiedzieć się, czy czas jest problemem, śledząc, jak długo jesteś na komputerze każdego dnia i jakie są objawy. Jeśli po skorzystaniu z komputera masz jakiekolwiek problemy z nadgarstkiem, dłońmi, palcami lub ramionami, staraj się unikać wykonywania przez jak najdłuższy czas (co najmniej 15 minut) czynności, które mogły spowodować objawy. Jeśli jest to pomocne, prowadź dziennik, w którym zapisujesz, jak długo byłeś przy komputerze i co robiłeś, zanim zauważyłeś jakiekolwiek objawy.

Następnym razem, gdy to się stanie, sprawdź, czy wcześniejsze zrobienie przerwy pomoże zapobiec nasileniu się objawów. Możesz nawet chcieć powtarzać ten proces, aż stanie się jasne, że nie ma punktu, w którym zrobienie przerwy zapobiega rozwojowi objawów. To prawdopodobnie mniej więcej tyle, ile powinieneś pracować przy komputerze każdego dnia.

Więcej na: bravenetic.pl