Jak radzić sobie z mdłościami podczas ciąży?

Kiedy jesteś w ciąży, to normalne, że masz mdłości – ale czasami te mdłości mogą wykraczać poza zwykły przypadek „porannej choroby”. Mdłości to „uczucie dyskomfortu i nieszczęścia, które jest połączone z lub spowodowane przez chęć wymiotów”. Często towarzyszą mu inne objawy, takie jak wymioty, zawroty głowy, pocenie się i zwiększone ślinienie. Porady dla mam znajdziesz na momom.pl.

Zadbaj o siebie

Badanie przeprowadzone dla National Institute of Child Health and Human Development wykazało, że około 50 procent kobiet w ciąży doświadczyło nudności i porannej choroby w pierwszym trymestrze, 25 procent w drugim trymestrze i 20 procent w trzecim trymestrze.

Aby poradzić sobie z tymi objawami, istnieje kilka interwencji medycznych, w tym leki przeciw nudnościom, które lekarz przepisze, jeśli uzna to za konieczne. Istnieje również wiele naturalnych środków, które mogą pomóc Ci przejąć kontrolę nad tymi uczuciami – oto kilka wskazówek:

• Zadbaj o siebie. Jeśli jeszcze tego nie robisz, upewnij się, że jesz dobrze zbilansowane posiłki, dużo śpisz i pijesz wodę przez cały dzień. Te zmiany w stylu życia pomogą utrzymać Twoje ciało w zdrowiu, a także pomogą Ci poczuć się lepiej.
• Zaczerpnij świeżego powietrza.